AOK – Kraftausdauertraining im Fitnessstudio

Unser neuer Kooperationspartner mit einem sechswöchigen Präventionskurs für Menschen, die ein gesundheitsorientiertes Training anstreben.

Sie lernen unterschiedlichste Trainingsformen im Kursraum und auf der Trainingsfläche kennen und erhalten attraktive Folgeangebote für ein nachhaltig angelegtes Gesundheitstraining in unserer Einrichtung. Mit einem Besuch in unserer Sauna runden Sie Ihren Trainingstag sinnvoll ab.
Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Inhalte und Ziele des Gruppenangebotes

• Vermittlung von Wissen zu Ursachen und Risikofaktoren für die Entstehung so genannter Zivilisationskrankheiten
• Umgang mit der individuellen Trainingsherzfrequenz zur selbständigen Steuerung eines Herz-Kreislauf-Trainings
• Übungen zu Kraft und Koordination für die Rumpf- und Beinmuskulatur sowie Entspannungs- und Dehnübungen
• Training an Geräten im Fitnessstudio (Gesundheitstraining) mit Alltagstransfer